meditasjonskurs oslo

Forstår du dine følelser?

Etter at jeg og en venninne hadde sett et videoklipp begynte hun å gråte. Jeg spurte om hvorfor. Jeg vet ikke, sa hun. Noen uker senere fortalte hun meg: Du husker når vi så det der videoklippet og jeg begynte å gråte? Vel, jeg begynte å gråte fordi jeg ble beveget. Disse tilsynelatende meningsløse svarene […]

meditasjon-mindfulness-sommer

Hvordan man nyter sommeren

”Nå har vi det kjekt”, pleide hun å si. Noen ganger gjorde hun det fordi det ble stille. Andre ganger fordi hun uttrykte det hun følte. Atter andre ganger prøvde hun å forandre situasjonen. Jeg lurer på hvor mye det egentlig hjalp. Jeg har en følelse av at hun lurte seg selv. På den andre […]

Nyt dine problemer

En av mine helter, komponisten John Cage, sa ”Jeg nyter alt!” Kanskje er det ikke fullt så enkelt, altså at vi bare kan trylle bort vårt problemer. Vi må fortsette å være der vi er og tillate verden å være det den er. Men vi kan alltid velge hvordan vi ser på ting. Vi kan […]

kropp-sinn-meditasjon-mindfulness

Hva sier kroppen din?

Hvis din kropp hadde en stemme med ord, hva ville den sagt? Har du ryggproblemer? Hva prøver ryggen å fortelle deg? Lukk øynene og prøv dette på fullt alvor! La kroppen snakke fritt. La oppmerksomheten gå dit den ønsker, og la kroppsdelen som ønsker å si noe få ordet. Min egen historie I helgen fylte […]